我希望我知道白带的5件事

当你 start a new sport, you may get bombarded with information and don’t know what to listen to. Or sometimes information just passes by you completely and you are left in the dark. This article is about the important things I wish I knew when I was a white belt that I know now as a purple belt.

1.喜欢初学者。

刚开始时,特别是成年后,可能会觉得很奇怪。我们所做的大多数事情,我们已经做了很多年,所以开始新的事物感觉很奇怪。我知道我从柔道的背景成为一名教练到成为垫子的初学者是我需要适应的一种感觉。在最初的6个月中,我需要意识到自己无法站起来捍卫自己,而我却不需要每小时走一百万英里。我可以花时间思考和学习新技术。
当你’重新开始时,记得向较高的腰带和您的教练问很多问题,确保您’重新做正确的技术,并专注于基础知识。上课前十分钟尝试在YouTube上发现一些疯狂的东西是没有意义的。那是您或您的培训伙伴受伤的快速方法。只是尝试专注于课堂并吸收尽可能多的知识。

2.感到不自在。

不幸的是,在柔术中,您会发现自己处于身体通常不处于的许多位置。您会被挤压,摔倒和扭曲,但这只是乐趣所在。当您感到沮丧时’重新处于您无法控制的位置。信任您的训练伙伴,并在处于粘滞状态时学会放松和呼吸。从长远来看,这将使您受益匪浅。如果每次有人经过您的后卫,受到侧控制甚至坐骑,您都会对您的对手感到非常沮丧和愤怒。您将浪费大量精力来努力增强自己的力量。这也将为您的对手提供机会来提交您。当您发现自己真正不想要的某个地方时,最好的事情就是保持镇定,记住呼吸并尝试实现您所教过的逃生。如果您还没有被教导如何逃生,而您正在用更高的安全带滚动,您可以随时要求他们在滚动结束时迅速向您展示该位置的逃生,他们应该乐于承担义务。

3.要有耐心

无论您是刚开始的白腰带还是已经接受了一年培训,都请耐心等待。除非您是自然界的怪胎,否则您不会立刻感到惊奇。没有人可以。但是,您可以做的是使自己尽可能多地练习,并尽可能多地训练。放在垫子上的时间越多,则可以大大提高进度。即使您只是一个业余爱好者,但它还是一个有趣的活动,每周都会来一次,但您会看到很少的改善,并且随着时间的推移会感到无聊。如果可以,请尝试每周至少来三次,看看自己的技术是否有所提高。

4.友善

柔术不仅是一项运动,当您加入一所学院时,它们便是社区,家庭和支持系统。与您的训练伙伴保持开放和友好的态度’花很多时间和他们在一起。他们将帮助您进步,反过来,您将帮助他们。他们不是您比赛中的对手,因此请不要像对待他们那样对待他们。唐’踩踏顺从或摇动脖子,因为很快您就会发现自己是滚动时被忽略的人,人们在您转眼时避免眼神交流’被称为在健身房伤害他人的人。一旦掌握了自己的身体,’重新滚动,然后学习以匹配您的培训伙伴的滚动速度。尊重他们的伤害,大小和年龄。如果你’当一个更大的人时,尽量不要用你所有的力量和体重’和一个较小的人一起去。享受使用新技术和流程滚动的乐趣。培训室是每个人改善的时候,您将很快学习可以100%掌握的人员,以及需要稍加温和才能进行良好会议的人员。

5.为您竞争

记住这是你的旅程。如果你认为你’重新准备比赛并想走这条路(如果您不想在这个腰带比赛或曾经比赛,也完全可以)。您只需要先问问您的教练,然后再深陷其中,然后再试着记住比赛时没有人在乎您的成绩!尝试减轻压力并享受竞争,因为输赢,第二天当您回到工作场所或接受培训时,您所告诉的人可能会和您谈论,但是其他人则不会。而这样做的人,将在第二天被遗忘。这是您的旅程,您当然可以为自己的成就感到自豪,但是如果您没有赢得那枚金牌,或者您在开始的30秒内输了,别紧张。竞争非常艰难,尤其是在白色和蓝色腰带,因为竞争对手之间的水平差距可能很大。您可能正在做柔术几个月,并认为自己已准备好参加比赛。然后与已经参加了2年比赛的白腰带进行比赛,他们只是做了一个您从未见过的动作。这不是您的错,也不要灰心,他们刚刚接受了更长的培训,并且有更多的机会学习更多。比赛都是为了获得经验,让自己有机会与他人进行自我测试,以证明自己的能力和体重。因为您可能没有健身房中的任何一位与此匹配的人。我个人认为,在各个级别上竞争都可以大大改善您的进步。当您学到很多东西时,您可以从所有对手中汲取不同的战斗方式。

希望本文能帮助一些柔术初学者找到自己的脚并享受培训。 在下面的评论中让我知道,如果您发现这有帮助,或者您的皮带较高,您会为白色皮带的起步建议其他什么建议?