锁定生活|健身房关闭时我们该怎么办?

现在,我们已经在英国锁定了大约8周的时间。它’对于我们所有人来说,这是一个疯狂而奇怪的时期。被抛弃在我们的日常工作中,被迫在家中工作。我们的运动被迫进入淡季。没有训练。没有比赛。没什么。所以,我们能做些什么?

zoom致电您的柔术朋友!

希望到目前为止,您无论如何都要在家做些尝试,以其他方式填补您日常工作中的空白。但是如果你没有’别担心,现在是制定计划的时候了。设定意图并明智地利用这段时间。

是的,我们现在都下班,现在在家工作或做兼职,所以我们有更多的时间,但如果没有健身房和训练合作伙伴,运动的动力就会降低。

在我的房子里,我和dan的空间很小,但是我们知道如果没有主要的柔术就不能走数月,因此我们将沙发堆放在卧室里,然后铺进客厅。这使我们能够一起进行训练和训练,并且每天都有练习瑜伽的空间以增加我们的活动能力,并且它是壶铃锻炼的理想空间。是的,它并不完美,我们现在坐在地板上的枕头上看电视。但是我们正在从糟糕的情况中获得最大的收益。

在这个不确定的时期要记住的主要事情是每个人都在那里做得最好。您现在不必尽力将自己推向极限,只要您可以尝试保持肌肉质量和力量即可。除了健康饮食外,当我们重新回到垫子上时,过渡也不会那么困难。

您也可以利用这段时间进行反思。想想您的培训工作,您遇到了什么困难?您可以利用这段时间来锻炼自己的力量或耐力吗?观看旧的战斗视频,您做得好吗?什么可能是您的游戏,以及您需要改进什么。明智地利用这段时间不一定要用身体推动身体。您可以采取什么措施来改善自己的心理游戏?您是否需要为比赛定型?通过利用这段时间来反映何时回到培训室,您将清楚地知道要做什么才能继续前进。

只要记住在这段时间对自己好一点即可。如果您没有完成在待办事项清单上写下的所有事情,请不要对自己太苛刻。总有一天您可以完成它们。

希望大家早日回到训练场,确保大家安全。