虽然我们都处于禁闭状态,世界似乎有些疯狂,但它很容易忽视我们的身体健康,整日只玩电子游戏。但是,每天做些体育运动来休息一天,不仅会为身体健康带来奇迹,还会使您感觉更好并提高士气。
有时,尽管您不想长时间锻炼,但尝试快速全身燃烧以帮助您度过一天。
此锻炼是在没有设备的狭小空间内完成的,因此您需要做的只是自己!
此锻炼中的练习是:
- 星跳– 1 Minute
- Burbures X10
- 跳蹲X10
- 重复练习X 2
- 相扑深蹲X10
- 静态刺X10
- 升起X10
- 超人X10
- 脚趾,膝盖&Bum Touch仰卧起坐X30
- 自行车X10
如果您喜欢这项运动,请在下面的评论中告诉我, 以及您下次想要做什么.
接下来,您可以和我一起在公园里进行20分钟的锻炼,以进行我们每天的户外锻炼!
我只是刚开始,所以视频只会变得更好!
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