早上的动力!快速的10分钟家庭锻炼!

虽然我们都处于禁闭状态,世界似乎有些疯狂,但它很容易忽视我们的身体健康,整日只玩电子游戏。但是,每天做些体育运动来休息一天,不仅会为身体健康带来奇迹,还会使您感觉更好并提高士气。

有时,尽管您不想长时间锻炼,但尝试快速全身燃烧以帮助您度过一天。

此锻炼是在没有设备的狭小空间内完成的,因此您需要做的只是自己!

此锻炼中的练习是:

  • 星跳– 1 Minute
  • Burbures X10
  • 跳蹲X10
  • 重复练习X 2
  • 相扑深蹲X10
  • 静态刺X10
  • 升起X10
  • 超人X10
  • 脚趾,膝盖&Bum Touch仰卧起坐X30
  • 自行车X10

如果您喜欢这项运动,请在下面的评论中告诉我, 以及您下次想要做什么.

接下来,您可以和我一起在公园里进行20分钟的锻炼,以进行我们每天的户外锻炼!

我只是刚开始,所以视频只会变得更好!