前10名BJJ每天做操

因此,根据我们当前的环境,全球所有BJJ学院都关闭了。我想我可以通过创建一个Solo Drill Workout让您和我一起来满足您和我的柔术瘾。

我包括了我的十大独奏演练,我完成了每个演练1分钟,每个演练之间有30秒的休息时间。

今日演练:

  1. 往下走,按上,跳& Roll back
  2. 蔓延
  3. 臀部开瓶器
  4. 突破,技术站起来
  5. 三角髋关节推力
  6. 浮动坐直
  7. 虾仁
  8. 向后滚动到“平坦”和“后退”
  9. 坐直通
  10. 龟桥

感谢收看!

让我知道您在下面的评论中的情况,不要忘记与您的朋友和家人分享以使他们参与其中。