因此,根据我们当前的环境,全球所有BJJ学院都关闭了。我想我可以通过创建一个Solo Drill Workout让您和我一起来满足您和我的柔术瘾。
我包括了我的十大独奏演练,我完成了每个演练1分钟,每个演练之间有30秒的休息时间。
今日演练:
- 往下走,按上,跳& Roll back
- 蔓延
- 臀部开瓶器
- 突破,技术站起来
- 三角髋关节推力
- 浮动坐直
- 虾仁
- 向后滚动到“平坦”和“后退”
- 坐直通
- 龟桥
感谢收看!
让我知道您在下面的评论中的情况,不要忘记与您的朋友和家人分享以使他们参与其中。
因此,根据我们当前的环境,全球所有BJJ学院都关闭了。我想我可以通过创建一个Solo Drill Workout让您和我一起来满足您和我的柔术瘾。
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